Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki otak yang cerdas
yang dapat berpikir secara cepat dan tepat merupakan harapan setiap
orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal tersebut, maka pekerjaan
dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan cepat
pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan
makanan atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makana apa saja yang
dapat membantu mencerdaskan otak anda....????
Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang
mudah kita dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang
yang mengetahui tentang berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi
nutrisi otak kita. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan
mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang dapat mencerdaskan
otak anda. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang dapat
mencerdaskan otak anda :
1. Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk
menutrisi otak kita. Didalam tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3.
Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di ikan salmon, tuna dan sarden.
2. Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang
menyukai pisang. Pisang ternyata juga sangat baik untuk menutrisi otak
kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan magnesium yang berfungsi
untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.
3. Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik
untuk menutris otak anda. Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang
berfungsi untuk meningkatkan memori yang dibutuhkan untuk mencerdaskan
otak anda.
4. Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita
konsumsi juga sangat baik untuk menutris otak kita. Karena di dalam
telur mengandung asam amino yang dibutuhkan untuk menutrisi otak kita.
5. Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.
6. Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat
baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan
serta betakaroten yang berfungsi untuk menjaga kesehatan otak anda.
7. Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata
juga sangat baik untuk menutrisi otak anda. Cokelat banyak mengandung
Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat
menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.